こんにちわ〜 きんさんです！！ 健康な食生活って脂って取らない方がいい 脂を摂りすぎると、生活習慣病になる 脂は体に悪い、と勘違いしていませんか 脂は健康に体を維持するには必要 むしろ脂を取らないと健康になれない 健康でいるためには脂がたっぷり摂…

こんにちわ〜 きんさんです！！ オートミールを食べて、ボディービルダーに間違えれる、シックパックなる。ダイエットしているのに、ご飯が食いたい 我慢できない、どうにかならないですか。 大丈夫です。どうにかなります。 いくら食べても大丈夫 魔法の食…

こんにちわ〜 きんさんです！！米じゃない‼︎食べるならイモイモを食べて、１００歳になっても３０代若さに 炭水化物とっちゃいけないの？ 炭水化物も食べたいなぁ〜 食べるならこれ！！ 炭水化物なのに、健康になっちゃう 食事改善ダイエットなら 炭水化物を…

こんにちわ〜 きんさんです！！ 糖質を摂らないだけ人生が全く変わります１００歳まで、遊べる体に糖質ってとらないといけないの？ １６時間断食、ダイエットをしていると、 糖質を避けがちになるけど、 朝ごはんを食べないと、だめなのか。そんな不安を吹き…

こんにちは〜 きんさんです！！ 仕事終わりにお腹空いちゃって コンビニに寄り道して ついついフライドチキンを食べてしまう そんなあなたに、コンビニ寄ったら これからのシーズンは、おでんにしよう。 これを食べるだけ、３段腹が解消女性が見惚れる体にな…

こんにちわ〜 きんさんです！！ 今回は、 ダイエット中でも、何のその。 毎週飲み会に行っても大丈夫！！ これを食べれば問題なし。 飲み会に行ったらこれ 糖質の少ない食べるべき食品３選 をお伝えしますね。 食事改善とダイエットをするようになって 飲み…

こんにちわ〜 きんさんです！！ 急な飲み会や食事の誘いを 断れるようになる。 「予定があるので」 このフレーズを使うだけ、 断って健康的な食生活を送り 勝手に健康的な習慣を身についちゃう。 方法をお伝えします。 急に「今日飲みに行こう。」 と誘われ…

こんにちわ〜 きんさんです！！ 今回は、 知っておこう！！ 飲酒後の食欲増加の、仕組みを知るこで 毎日の晩酌辞めたくなったり、 飲み会を自然と断れちゃうようになって 勝手に健康に痩せて、スマートなる アルコールがもたらす、食欲増加の仕組み をお伝え…

こんにちわ〜 きんさんです！！ 今回は、 １ヶ月、週に３回、１回４分だけ で、引き締まった理想の身体なる アフターバーン効果で基礎代謝を上げ さらに、心肺機能の向上させることで 疲れない、痩せ体質になる HI ITトレーニングについて お伝えします。 食…

こんにちわ〜 きんさんです！！ 今回は、 老後も充実した毎日送るなら 毎日１０回スクワットをやる これだけで、疲れ知らずの 何歳になっても遊べる身体 を手にいれ、基礎代謝を上げ 痩せる身体になる方法 お伝えします 食事改善をして痩せてきたけど、 もう…

こんにちわ、きんさんです！！ 今回は、 健康になるにも、痩せるにも １時間のジョギングしなくて大丈夫 毎日１０分歩くだけで、健子な身体になって 充実した毎日がなる 朝１０分ウォーキングメリット をお伝えします。 もし、あなたが 健康になろうと思って…

こんにちわ〜 きんさんです❗️ 今回は、 体重の目標設定は大丈夫ですか？ 自分にあった体重の目標設定があります。 自分の筋肉量と体脂肪を知って、無理なダイエットしない 方法をお伝えします。 今回は、 食事も改善しているし、 運動もバッチリやってりのに…

こんにちわ〜 きんさんです❗️❗️ 今回は、 面倒くさい、調理もせずに 簡単に栄養バランスが摂れる 食事改善ダイエットの強い味方 完全栄養食について 伝えていきます。 食事改善するようになって 食生活が改善できて 普段の食事についても栄養 バランスを気に…

こんにちわ〜 きんさんです❗️ 今回は、 甘いもの、揚げ物を 好きなだけ食べても 太らない、リバンドしない チートデイをうまく使って 食べているのに、太らず、むしろ痩せる 方法をお伝えします。 食事改善して、体重も落ちてきて 体も軽くなってきた でも、…

こんにちわ、きんさんです〜 今回は、 ダイエット期間中に必ずある 体重が落ちない期間停滞期を乗り越え 理想の美しい肉体になる方法 について、お伝えします。 食事改善をして、１６時間断食もして 体重が順調に落ちていたけど、 最近なかなか体重が落ちな…

こんにちは〜きんさんです❗️ ただ、携帯を開いて 体重計に乗るだけで 毎日勝手に体重が記録して モチベーション維持する方法 をお伝えしますね。 もし、あなたが 体重を毎日記録したいのに 体重計に乗って、 携帯に数字を打ち込んで って地味に面倒くさい・…

こんにちわ〜きんさんです❗️ 夜勤がなくなったことをきっかけに 夜中のカップラーメンや、夜遅くのドカ食いを 辞め食事生活の改善に挑戦 結果、半年で１０ｋｇ痩せることに成功 女性からも「見違えたね。」を褒められ 自信がついた方法を伝えます。 今回は …

こんにちは、きんさんです‼︎ 今回は、 我慢せず食べても大丈夫な食品 お腹が空いたら、アーモンドを食べよう をお伝えします。 もし、今あなたが 食事改善っていきなり、食事の量を適正な量にして 夜にお腹が空いてしまって、お菓子をバリバリ食べてしまった…